云南省中考体育考试改革后，体育科目分值提升至100分，与语文、数学、外语等同。考试内容分为基础体能测试、专项技能测试、体质健康监测和竞赛加分四个部分。以下是详细的考试项目及应试攻略：

一、考试内容1. 基础体能测试 男生项目： 必测项目：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、1000米跑。 选测项目（6选2）：引体向上、坐位体前屈、200米游泳、立定跳远、投掷实心球、100米跑。 女生项目： 必测项目：1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、800米跑。 选测项目（6选2）：1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、200米游泳、立定跳远、投掷实心球、100米跑。

2. 专项技能测试 男女生项目：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（8选2，其中足球、篮球、排球至少选1项）。

3. 体质健康监测 体重指数（BMI） 肺活量体重指数

4. 竞赛加分 学生参加校级、县级、州市级、省级和国家级体育竞赛，根据获得的名次折算得分，计入年级成绩。

二、考试方式1. 基础体能测试： 1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳项目由学校统一测试，每学期组织不少于3次，学生自由选择参加次数，按最高得分计入学期成绩。 其他基础体能测试和专项技能测试项目，由学校按项目分别组织预约测试，每学期测试次数不限，学生自由选择参加次数，按最高得分计入学期成绩。 体质健康监测项目由学校每学年组织测试1次，七年级测试数据作为基础数据（不计分），根据学生本人在七、八、九年级的测试数据进行纵向对比赋分，计入个人当年成绩。

2. 专项技能测试： 由学校按项目分别组织预约测试，每学期测试次数不限，学生自由选择参加次数，按最高得分计入学期成绩。

三、应试攻略1. 基础体能测试： 1分钟跳绳：提高跳绳速度和稳定性，注意跳绳时的节奏和动作规范。 50米跑：加强短跑训练，提高起跑速度和爆发力。 15米×4往返跑：练习快速往返跑，注意起跑和转向时的速度和稳定性。 1000米跑（男）/800米跑（女）：进行有氧耐力训练，增加跑步距离和速度。 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）：加强上肢和核心力量训练。 坐位体前屈：增加柔韧性训练，提高身体柔韧性。 200米游泳：练习不同泳姿，提高游泳速度和技巧。 立定跳远：加强下肢爆发力训练，提高跳跃高度。 投掷实心球：练习投掷技巧，提高投掷距离和准确性。

2. 专项技能测试： 足球：练习颠球、传接球、运球绕杆射门等技巧。 篮球：练习传球、投篮、运球等技巧。 排球：练习传球、垫球、发球等技巧。 乒乓球：练习正手攻球、反手拨球、正手平击发球等技巧。 羽毛球：练习发高远球、击后场高远球、左右横向两侧跑等技巧。 网球：练习正手击球、反手击球、发球等技巧。 武术：练习五步拳、正踢腿、一段拳等套路。 体操：练习燕式平衡、肩肘倒立、头手倒立等技巧。

3. 体质健康监测： BMI：通过合理饮食和锻炼控制体重，达到健康体重范围。 肺活量体重指数：通过有氧运动提高肺活量，增强心肺功能。

4. 竞赛加分： 积极参加各级体育竞赛，争取获得好成绩，根据竞赛成绩折算得分计入年级成绩。

四、注意事项1. 考试纪律：严肃考试纪律，严禁弄虚作假，有作弊行为的学生该项目考试成绩按零分计。2. 安全第一：在训练和考试过程中，注意安全，避免运动损伤。3. 合理安排：合理安排训练时间，避免过度训练导致身体疲劳。

通过以上详细的考试项目分析和应试攻略，希望同学们能够在云南省中考体育考试中取得好成绩。如果有更多问题，可以参考云南省教育厅发布的《云南省初中学生体育考试方案》

云南省中考体育项目分析与应试攻略

随着教育改革的不断深入，体育在中考中的地位日益凸显。云南省作为全国首个将中考体育分值提高到100分的省份，其体育考试项目及评分标准备受关注。本文将为您详细分析云南省中考体育项目，并提供应试攻略，帮助考生在体育考试中取得优异成绩。

一、云南省中考体育项目概述

根据《云南省初中学生体育考试方案》，中考体育考试总分100分，分为基础体能测试、专项技能测试和体质健康监测三个部分。

二、基础体能测试

基础体能测试是中考体育考试的核心部分，主要考察学生的基本运动能力。男生项目包括必测项目4项（1分钟跳绳、50米跑、15米4往返跑、1000米跑）和选测项目2项（引体向上、坐位体前屈、200米游泳、立定跳远、投掷实心球、100米跑）；女生项目包括必测项目4项（1分钟跳绳、50米跑、15米4往返跑、800米跑）和选测项目2项（1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、200米游泳、立定跳远、投掷实心球、100米跑）。

三、专项技能测试

专项技能测试主要考察学生的运动技能，包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操等8个项目。考生需从中选择2项进行测试，其中足球、篮球、排球至少选测1项。

四、体质健康监测

体质健康监测主要考察学生的体重指数（BMI）和肺活量体重指数。通过测量学生的身高、体重和肺活量等指标，评估学生的体质健康状况。

五、应试攻略

1. 提前了解考试规则和评分标准，熟悉各项测试项目的要求。

2. 加强基础体能训练，提高身体素质。针对必测项目，如跳绳、跑步等，要注重技巧和耐力的培养。

3. 专项技能训练要注重动作规范和技巧掌握。选择适合自己的项目进行训练，提高技能水平。

4. 体质健康监测要关注体重和肺活量等指标，保持良好的生活习惯，提高体质健康水平。

5. 考试前做好充分的热身，避免运动损伤。

6. 考试中保持良好的心态，发挥出自己的最佳水平。

云南省中考体育考试项目丰富多样，考生需全面提高自己的身体素质和运动技能。通过本文的分析和应试攻略，相信考生们能够在中考体育考试中取得优异成绩，为自己的升学之路添砖加瓦。